
Mielőtt mutatnánk néhány remek gyakorlatot, szeretnénk röviden körbe járni, hogy pontosan mi is az a hasi légzés; milyen előnyei vannak a mellkasi légzéssel szemben, és miként gyakorol pozitív hatásokat a szervezetre.
Mielőtt mutatnánk néhány remek gyakorlatot, szeretnénk röviden körbe járni, hogy pontosan mi is az a hasi légzés; milyen előnyei vannak a mellkasi légzéssel szemben, és miként gyakorol pozitív hatásokat a szervezetre.
A hasi légzés több szempontból is hatékonyabb az egyre elterjedtebb mellkasi légzésnél. A mellkasi légzés kialakulása, és szokássá válása a stresszhez, szorongáshoz köthető. Rendszertelen, felületes levegővételt jelent, amely során vérünk és sejtjeink nem jutnak megfelelő mennyiségű oxigénhez. Nem jut elegendő levegő a tüdőnkbe, kilégzéskor pedig nem tud távozni a felesleges oxigén sem.
Ezzel szemben a helyes légzéstechnika, azaz a hasi légzés optimális levegőcserét biztosít. Ennek köszönhetően a levegő a tüdő mélyére jut, és kellően átjárja a szöveteket, sejteket.
A hasi légzés mélyebb, lassabb, ritmusosabb légzést biztosít, és segít helyreállítani a vérben az oxigén és a széndioxid egyensúlyát; normalizálni a szívritmust és csökkenteni az izomfeszültséget.
Most, hogy már tudod, miért fontos, hogy átszoktasd magad a mellkasi légzésről a hasi légzésre, csak a tudatos gyakorlás van hátra. Erre pedig több lehetőséged is van.
Ha ráéreztél a lényegre, akkor gyakorold napjában többször is, hogy szokássá váljon, és felválthassa a rossz beidegződést (a mellkasi légzést).
A Sóbarlangban lévő negatív ionokkal telített levegő a megfelelő technikával belélegezve sokkal intenzívebben fejtheti ki jótékony hatását, hiszen nagyobb mértékben jut a tüdőnkön keresztül a véráramba. Nézz be hozzánk, szánj magadra 45 percet! Meglátod, már az első alkalom után sokkal üdébbnek, energikusabbnak érzed majd magad, jobb lesz a kedélyállapotod és a közérzeted is! Ha pedig az a célod, hogy a gyermeked légzése javuljon, akkor gyertek el MozgáSós foglalkozásunkra, mely során játékos légzőgyakorlatok segítségével tanulhatja meg a gyerkőc a hasi légzés technikáját. A MozgásSós program részleteit ide kattintva tekintheted meg.
9024 Győr, Mécs L. u. 24.
Tel: +36-70-318-7905
e-mail: info@sobarlanggyor.hu
Sárdos Kft adószám: 12517699-208
Nyitva tartás
Hétfő – péntek: 08 – 19 óra
Szombat: 09 – 13 óra
Vasárnap: zárva
ÜNNEPI NYITVA TARTÁS:
ÜZLETÜNK 2019. MÁRCIUS 15-17 KÖZÖTT ZÁRVA TART.
A sóterápia minden egész órakor indul, és 45 percig tart. A sóterápiára előzetes bejelentkezés szükséges!
hogy mindannyian jól érezzük magunkat!
Ha 8 órán belül mondod le a terápiát, 50 %, a lemondás nélküli nem megjelenés esetén pedig 100% ködbért számolunk fel.
Szíves megértésed köszönjük!
Kellemes kikapcsolódást és jó egészséget kívánunk!