Jóga a Sóbarlangban

Talán nincs is más mozgásforma, ami jobban illeszkedne a Sóbarlang palettájába, mint a jóga. Éppen ezért döntöttünk úgy, hogy meglepünk Benneteket egy októberben induló jóga tanfolyammal. Akár csak most ismerkedsz a jógával, akár épp valamilyen testmozgást keresel magadnak, vagy már régóta gyakorlod – sok szeretettel várunk október 6-án a Sóbarlangban!

No de lássuk, hogy miért is kedvelik olyan sokan a jógát, miért mondják, hogy a jóga egy komplex életforma, és hogy pontosan milyen panaszok megoldásában segít; milyen esetekben ajánlják, és mit várhatsz attól, ha úgy döntesz, hogy kipróbálod.

A jóga pozitív hatásai a testre

A jóga, bár a laikusok számára, külső szemlélőként nem tűnik megerőltetőnek, mégis igen sok izomcsoportot megmozgat, így kétségkívül intenzív a feszesítő, alakformáló hatása. Olyannyira, hogy egyes jógatípusok kimondottan kardio edzésnek minősülnek (de ne félj, azért persze 6-án nem fogunk nagyon megizzasztani).

Emellett a jóga hosszú távon csökkenti az izommerevséget, javítja a vérkeringést és segít optimalizálni a vérnyomást is. Azok számára, akik ülőmunkát végeznek, pedig kifejezetten ajánlott, hiszen javítja a testtartást, valamint csökkenti a hát- és derékfájást. Különösen jó hatással van továbbá a légzőszerv-rendszerre; a jóga megtanít a helyes légzéstechnikára, amivel növeli a tüdőkapacitást, valamint ellenállóbbá teszi a szervezetet a légúti megbetegedésekkel, az asztmával és allergiával szemben is.

Összességében tehát növeli az energiaszintet és támogatja az immunrendszer helyes működését. Ráadásul, akik rendszeresen jógáznak, azoknak javul az alvásminősége; könnyebben érik el a mély alvás fázisát, kevesebbszer ébrednek fel éjszakánként, pihentetőbbé válik az alvásuk, így napközben hatékonyabbak, jobb a közérzetük, és nő a munkahelyi teljesítményük is.

A jóga pozitív hatásai az elmére

A jógát sokan alkalmazzák a szorongás oldására vagy a depresszió megelőzésére, enyhítésére. Stresszcsökkentő hatásának köszönhetően összeszedettebbé, stabilabbá, kiegyensúlyozottabbá válunk, miközben javulnak a kognitív funkciók; képesek leszünk jobban összpontosítani, fókuszálni egy-egy feladatra, és javul a memóriánk és a problémamegoldó képességünk is. A jóga rendszeres gyakorlása segít lecsendesíteni az elménket, utat nyit a legbelsőbb valónkhoz, ezzel támogatja az önkifejezést és az önmegvalósítást.

Jóga a Sóbarlangban

A jóga tehát minden szempontból bűvös mozgásforma. Nem csak sport, ahogyan nem is csupán meditáció, inkább e kettőnek egy különleges, átfogó ötvözete. Pozitív hatásait már egyetlen alkalom után is érezni fogod, ha pedig rendszeresen eljársz majd az órákra, akkor hamarosan megismered egy új, teljesebb önmagad.

Jógázni valójában gyakorlatilag bárhol lehet, azonban kétségkívül a Sóbarlang az egyik legideálisabb helyszín hozzá. A sóterápia ugyanis önmagában is remek módja a relaxációnak, az immunerősítésnek; a száraz sóval dúsított levegő hatékonyan tisztítja a tüdőt, a légutakat, a légzőszerveket. Ha pedig ezt jógagyakorlatokkal kombináljuk, akkor mind a pihentető, mind pedig immunerősítő hatás fokozottan érvényesül.

A gyakorlatsort ráadásul úgy állítottuk össze, hogy az óra kezdő és haladó vendégeink számára egyaránt élményt nyújtson. Sőt, mi több; a jógastúdióval ellentétben itt nem sík talajon, hanem sószemcsékbe süppedve dolgozunk. Izgalmasnak hangzik, ugye?

Ha úgy érzed, hogy szeretnél rátalálni a belső jólétre és egyensúlyra; ha egyszerűen csak elvonulnál a folyvást örvénylő világ elől, vagy az immunrendszeredet támogatnád (kellemes, természetes módon, méregdrága vitaminok nélkül) – jelentkezz és csatlakozz hozzánk október 6-án a Sóbarlangban! Szeretettel várunk!