Minden bizonnyal az egyik leggyakoribb fogadalom, ami az újévi koccintás alkalmával elhangzik. Aztán jövőre elhangzik ismét… És azután ismét… Miközben egyre másra ürülnek ki a cigis dobozok, egyre sárgább a lakás fala, egyre gyakrabban kínoz reggel csúnya köhögés, egyre több ránc jelenik meg az arcodon, és egyre inkább hasonlít a hangod Darth Vaderére…
És sajnos egyre inkább csökken a tüdőkapacitásod, és egyre fogékonyabbá válsz a légúti betegségekre. Talán ezt a felsorolást inkább ne is folytassuk, hiszen ezekkel minden dohányos tisztában van, ha pedig akár csak egy pillanatra is elfelejtenék – a cigis dobozon lévő szemérmetlen ábrák rögvest emlékeztetik a dohányzás veszélyeire.
Összegyűjtöttünk neked 3 remek tippet, ami segíteni fog abban, hogy valóban le tudj szokni a dohányzásról.
Amíg csupán azért szeretnél leszokni, mert a kedvesed vagy a barátaid elvárják tőled, addig sajnos vajmi kevés esélyed van rá, hogy ez sikerül is. Ugyanis a külső elvárások és a belső motiváció között hatalmas különbség van. Szóval, először is tedd fel magadnak a kérdést: én tényleg le akarok szokni a dohányzásról? Ha erre egyelőre nemleges választ adsz magadnak, akkor először tedd belsővé, tedd a sajátoddá ezt a célt (hiszen csak így van esélyed elérni).
A cigiről leszokni egyáltalán nem könnyű, viszont annál fontosabb lépés, tehát minden cigimentes nap, hét, hónap jutalmat érdemel. Légy büszke magadra, ismerd el az akaraterőd, és ajándékozd meg magad a fegyelmedért cserébe. Így jobb kedvvel haladsz majd ezen a rögös úton a célod felé.
Engedjük most el a cigit, és vegyük példaként a futást. Tegyük fel, hogy megfogadtad, hogy 2022-ben minden nap futni fogsz. És most gondold végig, hogy mikor érzel intenzívebb motivációt rá:
Lefogadom, hogy a másodikat választottad, ugye? Persze, hogy eltökéltebb, lelkesebb, kitartóbb és hatékonyabb leszel, ha megadod a módját az elhatározásnak (nem véletlenül pont szilveszterkor fogadkozunk, pezsgővel a kezünkben) és a megvalósításnak.
Azt, hogy elszívni az utolsó szál cigit, aztán összegyűrni a dobozt olyan semmilyen, olyan snassz, olyan jellegtelen. Ünnepietlen. Ráadásul a sok év alatt lerakódott szmog, kátrány, nikotin aránylag lassan tisztul ki. Olyan lassan, hogy ez alatt az idő alatt még azért belefér egy-két szál cigi, és hopp, máris visszaszoktál…
Látogass el hozzánk pár alkalommal száraz sóterápiára. Támogasd meg az elhatározásod, erősítsd meg a belső motivációd, és segítsd a tüdődet, hogy mielőbb megtisztuljon. A száraz sóterápia ugyanis több szempontból is nagyszerű segítséget nyújt abban, hogy sikerre vidd az elhatározásodat:
Tehát, ha eldöntötted, hogy 2022 cigimentes lesz, akkor kezdd az évet a Sóbarlangban, és meglátod, a szervezeted hálás lesz érte!
