Elfehéredő ujjak- Téged is érint?

Tapasztaltad már, hogy ha nagyon fázol vagy stresszes vagy, akkor elfehérednek az ujjaid? Például, amikor egy szép, téli estén elmész sétálni és forralt borozni a barátaiddal, a jégcsappá vált ujjaid először fájni kezdenek, majd teljesen érzéketlenné válva szinte ráfagynak a pohárra? Ha Számodra sem teljesen idegen ez a tünet, akkor minden bizonnyal Te is Raynaud-kórral (rosszabb esetben Raynaud-szindrómával) küzdesz. Olvasd el bejegyzésünket, melyben értékes tippeket adunk, hogy hogyan kerüld el a fenti panaszokat.

Mi is az a Raynaud-kór?

A Raynaud-kór igen gyakori, az emberek 5-8%-át érinti, leginkább (75%-ban) a nőkre jellemző. A kórkép szerint hideg idő vagy komolyabb érzelmi megterhelés hatására az ujjakban minimálisra csökken a vérkeringés, így azok rohamszerűen fájni kezdenek, elfehérednek. A tüneteket három szakaszra oszthatjuk:

1. Az ujjakban lévő artériák összeszűkülnek, így a vér hirtelen kiáramlik belőlük.
2. Az ujjakban újraindul a vérellátás, aminek hatására a színük lilára változik.
3. A fájdalom megszűnik, a vérellátás helyre billen, az ujjak kipirulnak.

A három szakasz általában 15-20 perc alatt lezajlik, eközben a végtagok zsibbadását, illetve fájdalmat érzünk.

Miben különbözik a Raynaud- kór a Raynaud-szindrómától?

Az utóbbi sajnos sokkal súlyosabb, és nem önmagában jelentkezik, hanem általában valamilyen háttérben meghúzódó alapbetegségre utal (ilyen lehet például a szisztémás sclerosis, a carpalis alagút szindróma, a polycythaemia vera vagy a myeloma multiplex), de bizonyos gyógyszerekkel szembeni túlérzékenység is előidézheti a megjelenését.

A Raynaud-szindrómát úgy különböztethetjük meg a sokkal ártalmatlanabb kórtól, hogy ez általában aszimmetrikusan jelentkezik a jobb és a bal kézen, valamint csak a kéz bizonyos ujjain tapasztaljuk (nem pedig mindegyiken). Ha felmerül a Raynaud-szindróma gyanúja, akkor mindenképpen fordulj orvoshoz, hogy kizárhassátok az alapbetegségek esélyét!

Mit tehetünk a Raynaud-kórral szemben?

Óvd a hidegtől a kezed

A legtöbb, amit tehetsz, ha megakadályozod, hogy az ujjaid szó szerint lefagyjanak. Ha kint tartózkodsz a hidegben, akkor mindig dugd zsebre a kezed, vegyél fel kesztyűt vagy legyen nálad kézmelegítő. Ügyelj rá, hogy nedves, nyirkos kézzel sose lépj ki a hidegre, kézmosás után mindig töröld szárazra a kezed, és használj valamilyen jó minőségű, glicerines kézkrémet, ami segít megakadályozni, hogy a bőröd berepedezzen és kisebesedjen.

Hagyd abba a dohányzást

Köztudott, hogy a dohányzás hatására az erek összeszűkülnek, ami szintén nem kedvez a Raynaud-kórral küzdő embereknek, ezért célszerű leszokni a cigiről (amiről egyébként minden tekintetben célszerű leszokni, de ezt nyilván hallod éppen eleget, ha dohányzol).

Relaxálj, kerüld a stresszt, töltődj fel időnként

Ahogyan azt fent is írtuk, Raynaud-kór tüneinek megjelenését a túl sok stressz is előidézheti, ezért ajánlott hetente beütemezned egy programot (szigorúan meleg, zárt helyen), ami a lelkednek is jót tesz. Ilyen lehet többek közt például a rendszeres Sóbarlang-látogatás. A száraz sóterápia kisimítja az ember idegeit, segít ellazulni, emellett hatékony segítséget nyújt a különféle bőrbetegségek, például ekcéma kezelésében (aki pedig ekcémára hajlamos, az nagyobb eséllyel tapasztalja élete során a Raynaud-kór tüneteit is). Heti 1×45 perc sóterápia ráadásul hatékony segítséget jelent az általános egészségmegőrzésben is, hiszen támogatja az immunrendszert, tisztítja a tüdőt és a légutakat, valamint csökkenti a fertőzéses eredetű légúti betegségek kialakulását is.