Megfázás: hogyan kerüljük el ebben a szeszélyes időben?

„Teljesen megbolondult az időjárás”- halljuk és olvassuk egyre több helyen. És bár ez a megállapítás leginkább a globális felmelegedés okainak és következményeinek vizsgálatát vetíti előre, azért akad valami, ami azonnali megoldásért kiált. Az időjárás tényleg szeszélyes, vannak olyan napok, amikor szinte 24 órán belül 4 évszak váltja egymást. A ragyogó napsütést hirtelen jött jégeső vagy hózápor követi, de kis idő elteltével újra ránk tör a tavaszias meleg… Hogyan tudjuk ilyen kiszámíthatatlan időjárási viszonyok mellett megőrizni az egészségünket? Hogyan kerülhetjük el a megfázás okozta problémákat? Az alábbiakban összegyűjtöttünk nektek néhány egyszerű praktikát, hogy se te, se a gyermeked ne essen áldozatul a rapszodikus időjárásnak.

Öltözzetek rétegesen

A réteges öltözködés nem csak nagyanyáink vesszőparipája! Ha rétegesen öltözöl, akkor ugyanis az éppen aktuális hőmérséklet szerint le- és fel tudsz venni néhány ruhadarabot. Így pedig elkerülöd azt is, hogy fázz, és azt is, hogy esetleg megizzadj. Az egy nagy, meleg, bolyhos pulcsi változékony időben nem jó megoldás, hiszen ha kisüt a nap, abba könnyen beleizzadhatsz, mégpedig akkor egészen biztosan nem kerülheted el a megfázást.

Testmozgás

A rendszeres sport segít karban tartani az immunrendszerünket, növeli az ellenállásunkat, és javítja a keringésünket, tehát minden szempontból az egészségmegőrzés egyik alappillére. Azonban egy dologra itt is nagyon oda kell figyelni: ha kimelegedtél, akkor zuhanyozz le, törölközz meg és öltözz át, mielőtt kilépsz a hidegbe! Ha pedig egy zord reggelen futni indulsz, akkor óvd meg a légutakat a hideg levegőtől. Ha az orrodon át lélegzel, akkor ezzel nem lesz probléma, azonban, ha szájlégző vagy, akkor mindenképp tekerj a szád elé egy sálat.

Kiegyensúlyozott táplálkozás

Ha kiegyensúlyozott táplálkozást említünk, akkor nem elsősorban vitaminkészítményekre, hanem teljes körű étrendre gondolunk (erről itt írtunk részletesen). Ha ugyanis alapvetően jól funkcionál az immunrendszered, és megfelelő gondot fordítasz a bevitt fehérje-zsír-szénhidrát arányaira, akkor nem lesz szükséged drága vitaminokra.

Sóbarlang

A száraz sóterápia alkalmazása jelentősen hozzájárulhat immunrendszered erősítéséhez és az egészséged megőrzéséhez. A sóterápián belélegzett antibakteriális hatású sószemcsék tisztítják a légutakat, a hörgőket és a tüdőt. Segítségével megelőzhető a klasszikus megfázás tüneteinek kialakulása. Ha esetleg éppen hajlamos vagy arcüreggyulladásra, légcsőhurutra, homloküreggyulladásra, akkor pedig kifejezetten ajánlott, hogy hetente egyszer látogass el hozzánk. A sóterápia a pozitív fizikai hatásai mellett a lelki egészségünk megőrzését is hatékonyan támogatja, hiszen segít ellazulni, relaxálni, feldolgozni a mindennapi stresszt. Szeretettel várunk téged és gyermekedet is!