5 természetes immunerősítő tipp

Hamarosan véget ér a nyár, és beköszönt a hűvös, nyirkos, őszi időjárás, amikor is a legyengült immunrendszer sokkal inkább ki van téve a meghűlésnek, megfázásnak és egyéb megbetegedéseknek. Szeretnénk Nektek segíteni, hogy ezt elkerüljétek, ezért összegyűjtöttünk néhány szuper tippet, hogy hogyan erősíthetitek az immunrendszereteket házi praktikákkal, többnyire otthon (méregdrága vitaminok és táplálékkiegészítők nélkül). Ha Te is a természetes gyógymódok híve vagy, akkor tarts velünk, és olvass tovább! Íme 5 remek immunerősítő tipp:

1.Méregteleníts

De semmiképp se fogyókúrázz, hiszen a kettő nem ugyanaz! A méregtelenítés célja nem a súlycsökkentés, hanem, hogy a felhalmozódott méreganyagok kiürüljenek a szervezetdből. Tarthatsz léböjtöt, emelheted a rostbevitelt, átmenetileg nemet mondhatsz a húsra; valójában Te érzed, hogy mitől érzed magad jobban. De bármilyen módját is választod a méregtelenítésnek, fontos, hogy végig ügyelj a megfelelő folyadékbevitelre (a folyadék ebben a kontextusban szigorúan vizet jelent). Ha gondolod, egyeztess orvossal vagy dietetikussal, hogy megtaláljátok a Számodra legideálisabb méregtelenítő kúrát.

2.Varázstea

Évekkel ezelőtt találkoztam egy nagyon egyszerű tearecepttel, melyet azóta sem győzök elég embernek továbbadni. A recept lényege, hogy olyan fűszereket tartalmaz, amelyeknek bizonyítottan kiemelkedő az immunerősítő hatásuk. A tea elkészítéséhez szükséged lesz gyömbérre, oreganora, citromra, vörös borsra és mézre. Készíts egy bögre (vagy ami még szerencsésebb: egy kancsó) teát (amilyet szeretsz), és ízlés szerint adagold bele a fenti fűszereket, amíg még forró a víz. Hagyd néhány percig, hogy rendesen kiázzanak, majd fogyaszthatod is. Napi 3-5 dl a varázsteából, és idén garantáltan nem lát a háziorvosod.

3.Ki a természetbe

Használd ki, ami a nyárból maradt, és szabadulj ki hétvégente! Kirándulj, sétálj, fuss, strandolj, fotózz; a lényeg, hogy érjen a napfény, friss levegő jusson a tüdődbe és mozogj. Pláne, ha esetleg ülőmunkát végzel, és hajlamos vagy naphosszat fel sem állni a számítógép mellől. Bizonyára tudod, hogy a szervezetnek napfényre van szüksége az egyébként nélkülözhetetlen D-vitamin termeléséhez, ezért nagyon fontos, hogy minél többet legyél kint, mielőtt „elhull a virág, eliramlik az élet…”

4.Ne az alvásidőn spórolj

Mindannyiunkra jellemző, hogy ha elcsúszunk egy határidős munkával, vagy akár csak buliznánk egy jót – az alvásra szánt időből fogunk lecsípni, pedig ez hatalmas hiba. A szervezetnek ugyanis szüksége van pihenésre, nem szabad kizsigerelnünk, mert elfárad és előbb vagy utóbb bizony megbetegszik. A napi történéseket az elménk alvás közben dolgozza fel, és vannak bizonyos hormonok is, amelyek kizárólag a mélyalvás fázisában képesek termelődni. Nem véletlen, hogy az alvásminőség javítása világszinten egyre nagyobb figyelmet kap, és sorra jönnek létre olyan központok, intézmények, ahol alvásorvosok elemzik az emberek alvásminőségét. Ha nem alszol eleget (vagy nem alszol megfelelően), akkor azt először a kedélyállapotod, majd a telesítőképességed, végül pedig az egészséged fogja megsínyleni.

5.Sóbarlang

A sóterápia során a száraz só közvetlenül a légzőszervrendszerbe jut, ahol azonnal kifejti pozitív hatását. Akik rendszeresen járnak sóbarlangba, azok bizonyítottan ellenállóbbak a betegségekkel szemben. A sóterápia erősíti az immunrendszert, csökkenti az allergia okozta tüneteket, és segít megelőzni a légzőszervi betegségek (tüdőgyulladás, arcüreg-, torok-, mandula-, gégegyulladás) kialakulását. Emellett pihentető hatással van a pszichére, így teljes, testi-lelki feltöltődést nyújt!